内氣を高めましょう

ある程度まで外氣摂取ができるようになったら、次は体内の「氣」(内氣・ないき)を高めてみましょう。

一番簡単なのは、気功(太極拳)や、ヨーガ、丹田呼吸法などを実践することですが、市町村のカルチャーセンターや、中国武術の教室に通えば、基礎から丁寧に教えてもらえます。

しかし、現代人は何かと忙しいので、なかなか教室に通えません。YOUTUBEの動画を見て、独学で身につけることもできますが、先に「氣」の感覚を磨いておく必要があります。

少々お金がかかりますが、臼井式霊気療法(レイキ)のアチューンメント（伝授）を受けるのも一つの手です。ファースト・ディグリー(初伝)だけでも受けておけば、気功の独学が容易になります。

レイキの伝授は一回だけで済むので、それ以降も教室に通う必要は無いですし、毎日練習をする必要もありません。これがレイキ習得の最大のメリットです。

伝授をしてもらうなら、東京都武蔵野市在住のレイキマスター・仁科まさき先生をお勧めします。

これは男性向けの方法ですが、座禅には丹田呼吸法の要素が含まれているので、禅寺で参禅をすることでも内氣を高められます。

女性には子宮があるので、丹田(スワディシュターナ・チャクラ)を鍛える必要は無いのですが、男性には子宮に相当する器官が無いので、意識的に鍛える必要があります。

女性は「氣」の感覚を磨くだけで霊性を高めることができますが、男性は禁欲して精力を溜めたり、丹田と筋肉を鍛えたりしないと、パワー不足に陥って霊性を高めることができません。

座禅については、別サイトで詳しい話をしているので、そちらの記事をお読みください。

内氣を高める方法には、人によって向き不向きがあります。また、時期や体の状態によっては、やってみたい事が変わったりもするので、色々試してみた方が良いでしょう。

ここから先の有料パートでは、内氣を高める秘訣と、特殊なトレーニングを紹介しているので、気が向いたら読んでみてください。