霊性を高める方法 日記をつけましょう
心の奥底に押し込めている自己の本心を知り、それを解放すれば、大きなカタルシス(浄化)を得られます。 また、自己の本心を知れば、自己の扱い方も上手くなりますし、それは自己の取扱説明書（トリセツ）を作ることにも繋がります。 そして、自己のトリセ...
霊性を高める方法
霊性を高める方法 霊性を高める方法 視野を広く持ちましょう
私たちの悩みの原因は、大きく分けて２つあります。一つは二元論的思考によるもので、もう一つは人間関係です。この二つの原因を克服する方法はただ一つ、視野を広く持つことです。 視野が狭いと、自らの主観を真実と錯覚したり、自分の都合しか考えられなく...
霊性を高める方法 睡眠と夢見
質の高い睡眠は、頭脳と体の疲労回復、ストレス解消に効果的です。睡眠の質を高めようと思ったら、高額でハイスペックな寝具が必要だと思われがちですが、実はちょっと違います。 筋肉のコリや、骨格のズレがあると、どんなに良い寝具を使っていても熟睡でき...
霊性を高める方法 祖霊を敬いましょう
神社で祀られている神様は、自然神か祖霊神のどちらかです。神霊としての格は自然神の方が高いのですが、我々人間とは霊格が違い過ぎるので、あまり相手にしてもらえません。 それに対して祖霊神は元人間の神様ですから、いつも私たち子孫や、国という共同体...
霊性を高める方法 神社仏閣に参拝しましょう
神社は神道、寺院は仏教の宗教施設であり、この２つの宗教は日本の歴史と文化に深い影響を与えています。 仏教はインドで生まれた外来の宗教ですが、神道は古代の山岳信仰から発生した土着の宗教です。 仏教の仏（ほとけ）は仏陀(ブッダ)の音写で、悟った...
霊性を高める方法 禁忌の言霊(ことだま)
言霊（ことだま）とは、言葉が持っている力のことです。 日本では昔から、発した言葉通りの結果が表れると信じられてきました。 実際、良い言葉を発していればメンタルに良い影響がありますし、悪い言葉ばかりを発していたら、そのうち心を病んでしまいます...
霊性を高める方法 最強の言霊(ことだま)
言霊（ことだま）とは、言葉が持っている力のことです。 日本では昔から、発した言葉通りの結果が表れると信じられてきました。 実際、良い言葉を発していればメンタルに良い影響がありますし、悪い言葉ばかりを発していたら、そのうち心を病んでしまいます...
霊性を高める方法 グラウンディング冥想
グラウンディングとは文字通り「地に足をつけること」であり、本来は裸足で地面の上に立つ事で心身を癒す手法のことを言いました。 実際、裸足で川や海に入ったり、芝生やキャンプ場の地面で寝転んだりすると、とても心が落ち着くんですよね。 このグラウン...
霊性を高める方法 インナーライト瞑想
まず、暗くした部屋の中でベッドか布団に寝転がり、リラックスした状態で約五分間、眉間の奥にあるサード・アイ（アジナー・チャクラ）に意識を集中してください。 見えない目で、1メートルくらい先をボンヤリと眺めるのがコツです。また、眉間に意識を集中...